Der Fokus des 3-Tages-Seminars

In unserem Seminar lernst du dich selber besser kennen. Du verstehst warum du dich manchmal so gestresst fühlst und wie du negativen Stress auf ein Minimum reduzieren kannst. Gleichzeitig lernst du positiven Stress in deinem Alltag für dich zu nutzen.

Das Wichtigste: Du findest Wege und Möglichkeiten, wie du deinen Alltag in Balance leben kannst. Wie nutzt du deine Energie und leistest herausragendes, aber wie entspannst du auch wirklich, tankst auf und genießt deinen Alltag.

Im Verlauf der Zeit kannst du so alles, was dir wichtig ist, aktiv angehen, ohne dabei auf Dauer selbst auszubrennen.

Überlege mal: Selbst wenn sich nur EIN Stress-Problem auf Basis dieses Seminars auflösen würde und du dein Leben 20% mehr genießen würdest, hätte es sich dann nicht schon gelohnt?

Darauf basieren die Inhalte vom Seminar

Die besten Mindset-Strategien aus dem Leistungssport:

Es geht nicht um „Anti-Stress“-Strategien, sondern darum, Stress positiv für sich selbst zu nutzen, ohne dabei unnötig negativen Stress aufkommen zu lassen. Wir werden nicht die komplette Entstehung potenziell stressiger Situationen verhindern können, aber wir können den Umgang damit lernen. Mit der Drachenberg-Methode ist es möglich, nachhaltige Höchstleistung im Alltag erbringen zu können und dabei voller Leichtigkeit und Gelassenheit zu sein. Der Dreh- und Angelpunkt sind hierbei die eigenen Gedanken: „Was muss ich über eine Situation denken, damit sie mich überhaupt stressen kann?“. 

Die neusten Erkenntnisse aus der Psychologie:

Im Gegensatz zu vielen anderen Seminaren basiert bei uns alles auf psychologischen Erkenntnissen. Eine Auswahl der gewichtigen:
Positive Psychologie nach Martin Seligman, Salutogenese (die Entstehung von Gesundheit) nach Aaron Antonovsky, Mindfulness-Based Stress Reduction (achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung) nach Jon Kabat-Zinn und multimodales Stressmanagement nach Gert Kaluza.

Jahrelange Praxiserfahrung und daraus abgeleitet: Anwendbarkeit im Alltag.

Gesunde Stressbewältigung darf Freude machen, darf leicht sein und darf eine neue Lebenseinstellung werden. Es soll nicht einfach ein weiterer Punkt auf der To-Do-Liste sein, der Stress verursacht, sondern ein Weg, der sich gut anfühlt und mehr Gelassenheit in den Alltag bringt.