Die Stress-Revolution
Die Stress-Revolution

Folge #181 – 3 mentale Tricks

Balance im Leben herzustellen, ist manchmal nicht so einfach. In dieser Podcastfolge teile ich 3 mentale Tricks dazu mit dir! Viel Spaß beim […]

Folge #180 Sorgen- & Grübel-Stop – Actionplan

Manchmal verfallen wir in Phasen, in denen wir uns mehr Sorgen machen und mehr grübeln. Das ist an sich nicht schlimm, allerdings sollte […]

Folge #179 Schlüssel zum Glück

In dieser Podcastfolge geht es um eine lang bekannte und jetzt wiederentdeckte Einstellung. Gerade die Lücke zwischen Realität und Erwartung lässt uns manchmal […]

Folge #178 Sicherheit & Stabilität aufbauen

Gerade in bewegten Zeiten sind Stabilität und Sicherheit wichtig. Ich teile 4 Strategien mit dir, die unabhängig von externen Faktoren sind. Damit legst […]

Folge #177 Leben mehr genießen: 3 Schritte

Genuss ist so schön und kommt doch manchmal im Alltag zu kurz. Woran liegt das und wie kannst du dein Leben mehr genießen? […]

Folge #176 Gesunder Umgang mit Unsicherheit & Angst

Es gibt ein paar Perspektiven, die uns den gesunden Umgang mit Unsicherheit & Angst erschweren. Wichtig: Es sind nur 10 % das Gefühl, […]

Folge #175 Sinnvoll oder sinnlos? Du entscheidest!

Eine starke Stresskompetenz baut auf 3 festen Säulen auf: 1. Die richtigen Reize willentlich auswählen und negative Reize blockieren. 2. Sinnvoller Umgang mit […]

Folge #174 Corona-Sonderfolge: Proaktive Gelassenheit in 3 Schritten

Gerade in Herausforderung können wir sehr viel über unsere Stressbewältigung lernen und es eröffnen sich immer Felder für Wachstum. Heute geht es in […]

Folge #173 Stressfalle proaktiv verhindern – 5 Schritte

Wenn wir zu lange gestresst sind, fallen wir leicht in eine Stressfalle und werden dann eventuell krank. Um das proaktiv zu verhindern, gibt […]

Folge #172 Lass los, wenn es dir wichtig ist

Zugegebenermaßen klingt der Titel wie ein platter Spruch aus einem Erklärbuch über Buddhismus. Wenn wir uns aber näher damit beschäftigen, wird das Potenzial […]